実証済みの方法を実践することが大切です。

日本は世界有数の経済大国であるにもかかわらず、

幸せだと感じる幸福度調査では、常に最悪の結果しか出せない国。

本当に生きにくい時代に、生きにくい国に私たちは、生きているのです。

餓えに苦しむ国よりもちろん、恵まれているかもしれません。

しかし私たちの多くが、、精神的な餓えを抱えていることも事実なのです。

経済的な問題だけ不況だから・・・それだけではありません。

皆さん健康問題をはじめ状況は、多様です。

先が見えない。から不安だ！

と感じている悲惨な環境で生活していることは、事実なのです。

事実日本は年間3万人以上の自殺者が、12年連続して続いています。

これは、1日に90人、16分に1人の割合で、自殺者が出ている状況なのです。

そんなにたくさんの人が・・・

いいえ、私は正直、よく3万人でとどまっているなと感じています。

それが、私たちが置かれている現実なのです。

うつになるのも無理ないですよね。

うつは、れっきとした病気です。

自律神経系のバランスが崩れてしまい、

徐々に

最悪の場合、脳内の神経機能に変調が起きて死を連想させてしまう、恐ろしい病気です。
ですから、何の医学的根拠もない改善法を実践し、悪循環にはまり

うつ状態を何年も患っている、何度も何度もうつ状態を再発している、

そんな方が少なくありません。

うつを最短で克服するためには、医学的根拠にもとづいた

実証済みの方法を実践することが大切です。

でも、あなたは、うつ状態を克服するために、がんばる必要はまったくありません。

“がんばらないこと”これがうつ状態を克服するためには必要なことなのです。

うつ病になった人の多くが、自分でなんとかしようと、もがき苦しみますが、

頑張る人ほど、自分だけの感じ方や考え方のパターンに陥ってしまい、

どんなに苦しんでも、這い上がることはできません。

何度も言うようですが、

あなたは今まで充分がんばってきました。

もうこれ以上がんばる必要はありません。

リラックスして、のんびりと決められたことを、

できることから実践していく、医学博士の、自宅でうつを改善する方法で

うつ病を克服してみませんか？

北里大学大学院医療系研究科医学専攻修了　医学博士

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プロフィール

川上智史（かわかみ　さとし）

北里大学大学院医療系研究科医学専攻修了　医学博士

日本食品機能研究会　主任研究員

予防医学を専門とし、一般向けに予防医学に関する学術講演や、各教育機関で

基礎医学に対して講義を行い、予防の重要性に対して啓発を続ける。

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